取引先の社長がやっているのを見て、私も始めてみた。
以前、10日間の断食やったことあったけど、今回のは「プチ断食」で
毎日続けられる。
16-8時間で、一日のうちの8時間だけ好きな物を食べて
残りの16時間は水以外は口にしない。
もともと夜はあまり食べなかったので楽にできると思ったけど、
実際に始めると寝る前が一番お腹すくのね。
朝起きるともう空腹感はないのだけど、夜がちょっと辛かった。
あと10日間断食の時もそうだったけど、開始して2~4日目に頭痛来ました。
でも1週間近く続けてみて、気づいたことは
胃が小さくなってきている気がする。
今までちょっと物足りなかった量でも満腹感がでてきた。
だけど体重はまだそんなに減ってないんだよね (^_^;)
今回のオートファジーは続けやすくて、それは何故かというと
アプリがあったから。
その名も「断食トラッカー」
ちゃんと断食開始を押すと、終了まで身体の状態や水分補給のお知らせなど
終了までがんばろー！って気持ちにさせてくれる。
あとなんだか時間？に余裕ができてきた気もする。
これはオートファジーが原因ではなくて一時的なものかもしれないけど。
無理しない程度に
プチ断食（オートファジー）
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より無駄のない、余裕のある生活を目指して。
人生はいくつになっても挑戦していける楽しさがあるね(^ ^)
