オートファジー（16-8断食）を始めて早２カ月
体調もすこぶる良く、最初の頃に感じてた毎晩の空腹感もなく、逆に胃が小さくなったのか、間食も減った今日この頃。
もの凄く痩せたわけではないけど、確実に体重は以前よりは落ちてきた。
私は元々細身の体型でしたが、30代中盤くらいからウエスト周りが気になりだし、40代に入ってからはウエストが完全に太くなりました。
更に胃下垂の私の食後のお腹は妊娠５カ月目の妊婦のようにポッコリ出てしまうのです😭
なまじ手足が細身な分、お腹周りだけ太いと思われにくいのですが、ピッタリした服は確実に着れなくなりました。
トレンドもオーバーサイズが流行りだったので、大きめTシャツやパーカーばかりが増えたここ数年。。。
と仰る方もいると思いますし、その通りなのかもしれませんが、でも自分の体型に向き合うのは自分なので、私は私にできることをやってみました。
年明けに妹に勧められて「レコーディングダイエット」のアプリを始めてみた（妹はそれで4キロ痩せたらしい）けど、
毎食食べたものを記録するのが面倒で、私は数週間で離脱しました😅
そんな中でこのオートファジー（16-8断食）は、そんな物ぐさな私にピッタリの方法だったみたい。
一応、「断食トラッカー」というアプリで16時間の断食を守りながら２カ月たった今も続いています。
というかこの「断食トラッカー」アプリ、結構良いです。
毎日の時間が安定していない人には便利だと思う。
ほぼ毎日、体重も記録するようになった。
そんな私の体重変化を見ると、、、
5/8で一気に増えているのはGW中に実家に帰っていたから＆便秘だったから。
私の便秘は下手すると１週間くらい続くので、ここ最近はちゃんと薬飲んでますが、実家には持っていくの忘れました。
次にここ半年のグラフ👇
以前は体重すらあまり計っていなかったのが分かりますが、確実に落ちて来ていますよね。
そして一応年単位のグラフを見ると、、、👇
まあ、緩やかではありますが、オートファジーを始めた３月から確実に落ちていますよね。
実際に、便秘の薬を飲んでいることも関係していると思いますが、お腹の張りが以前より小さくなりました。
これでローウエストの服やショート丈のトップスも着やすくなってきたかも！
なにせ、今一番可愛いのはMIUMIUスタイルですからね！
こんなお腹出すのは無理だけど、滅茶苦茶可愛い！！💛
まあ、買い物できないんで、MIUMIU買えないんですが😂
